De diagnose kanker zet je wereld op zijn kop. Naast de medische behandeling krijg je te maken met vragen over je leefstijl. Wat staat je te wachten naast het medische aspect, zowel praktisch als emotioneel? Veel patiënten vragen zich af of ze nog wel mogen sporten tijdens hun traject. Is beweging goed voor het herstel of vraagt het juist te veel van je lichaam? In dit artikel bespreken we met Maureen, oncologisch fitnesstrainer, de mogelijkheden van sporten en bewegen tijdens kanker en chemotherapie.
Beweging als ondersteuning van je behandeling
Kan je blijven sporten tijdens chemo? Het korte antwoord op de vraag is ja. Maureen bevestigt: “Je kan blijven sporten tijdens kanker of chemotherapie. Je kan in ieder geval altijd blijven bewegen”. Beweging zorgt ervoor dat je conditie minder snel achteruitgaat en kan helpen om bijwerkingen van de behandeling beter op te vangen.
Het is echter cruciaal om niet te hard van stapel te lopen. Hoeveel je kunt doen, is namelijk sterk afhankelijk van hoeveel energie je overhoudt na alle intensieve behandelingen. Het doel van sporten tijdens deze periode is niet het neerzetten van een record, maar het behouden van je vitaliteit en mobiliteit.
Rustige vormen van sport en beweging
Tijdens de chemotherapie is het verstandig om te kiezen voor rustige vormen van beweging. Activiteiten die zeer geschikt zijn, zijn onder andere wandelen, pilates en een lichte vorm van krachttraining. Deze vormen van beweging helpen om je spieren sterk te houden zonder je lichaam uit te putten.
Ook yoga bij kanker is een veelgekozen optie omdat het niet alleen fysiek ondersteunt, maar ook helpt bij de mentale ontspanning. “Afhankelijk van hoe jij je voelt”, is hierbij het leidende principe. De ene dag zul je meer kunnen dan de andere dag, en dat is helemaal oké.
Bekijk de video van onze ervaringsdeskundige Tjitske over wat je kan verwachten van vermoeidheid en bewegen bij kanker.
Begeleiding bij oncologisch sporten
Veel mensen vinden het spannend om te bewegen, omdat ze bang zijn hun lichaam te overbelasten. “Dus als je het echt niet weet en je denkt waar moet ik beginnen?, dan kun je altijd overleggen met een oncologisch fitnesstrainer”.
Ook een oncologisch fysiotherapeut kan hierin een belangrijke rol spelen. Zij beschikken over de juiste kennis om een op maat gemaakt schema voor je te maken dat aansluit bij jouw specifieke situatie en fase van de behandeling. Op deze manier kun je met een gerust hart blijven bewegen.
Wil je meer bewegen, maar weet je niet goed hoe? Ontdek oefeningen in het artikel: “Tips voor beweging en stoelyoga tijdens en na chemo.”
Heb jij vragen over bewegen tijdens kanker?
Voel jij je overbelast door de behandelingen en zoek je een manier om weer tot rust of in beweging te komen? CancerConnect biedt een netwerk van ervaringsdeskundigen die weten hoe zwaar dit traject is. Neem contact op voor lotgenotencontact en deel jouw verhaal.
Naast lotgenotencontact heeft CancerConnect een hechte band met het platform House of Ichō voor mensen met een kankerdiagnose. House of Ichō biedt een breed aanbod van live online lessen en workshops. Deze worden gegeven door professionals en ervaringsdeskundigen met kennis over kanker. Schrijf je in voor een gratis proefles.
